В то время как классиканагрудный ремень для измерения пульсаостается популярным вариантом, оптические мониторы сердечного ритма начали набирать обороты, как в нижней частиумные часыифитнес-трекерына запястье, так и как самостоятельные устройства на предплечье. Перечислим плюсы и минусы наручных пульсометров.
Плюсы
Наряду с распространением наручных фитнес-трекеров, таких как Apple Watch, Fitbits и Wahoo ELEMNT Rival, мы также наблюдаем широкое распространение оптических мониторов сердечного ритма. Оптический датчик сердечного ритма уже много лет используется в медицинских учреждениях:зажимы для пальцев используются для измерения частоты сердечных сокращенийс помощью фотоплетизмографии (ФПГ). Направляя на вашу кожу свет низкой интенсивности, датчики могут считывать колебания кровотока под кожей и определять частоту сердечных сокращений, а также более сложные показатели, такие как уровень кислорода в крови, которые стали объектом пристального внимания во время распространения COVID-19.
Поскольку вы, вероятно, все равно носите часы или фитнес-трекер, имеет смысл прикоснуться к датчику сердечного ритма в нижней части корпуса, потому что он будет касаться вашей кожи. Это позволяет устройству считывать частоту вашего пульса (или, в некоторых случаях, передавать его на головное устройство) во время вождения, а также предоставляет дополнительную статистику о состоянии здоровья и фитнеса, такую как частота пульса в состоянии покоя, вариабельность сердечного ритма и сон. анализ. — в зависимости от устройства.
В CHILEAF есть несколько многофункциональных браслетов для измерения пульса, например:Монитор сердечного ритма на руку CL830 с функцией подсчета шагов,Монитор сердечного ритма для плавания XZ831иCL837 Монитор реального сердечного ритма с содержанием кислорода в кровикоторые обладают той же функциональностью, что и нагрудный ремень, но крепятся на запястье, предплечье или бицепс.
Минусы
Оптические датчики сердечного ритма также имеют множество недостатков, особенно когда речь идет о точности. Существуют рекомендации по стилю ношения (плотное прилегание, выше запястья), а точность зависит от тона кожи, волос, родинок и веснушек. Из-за этих переменных два человека, носящие одну и ту же модель часов или датчик сердечного ритма, могут иметь разную точность. Точно так же в велосипедной/фитнес-индустрии нет недостатка в тестах и рецензируемых журналах, показывающих, что их точность может варьироваться от +/- 1% до +/- частоты ошибок. Спортивная наука в 2019 году Исследование показало 13,5 процента.
Источник этого отклонения во многом связан с тем, как и где считывается частота сердечных сокращений. Оптическая частота сердечных сокращений требует, чтобы датчик оставался прикрепленным к коже, чтобы поддерживать точность измерений. Когда начинаешь их трясти – как при езде на велосипеде – даже если часы или датчик затянуты, они все равно немного двигаются, что опять-таки усложняет их задачу. Это подтверждается исследованием 2018 года, опубликованным в журнале «Сердечно-сосудистая диагностика и терапия», в котором вариант оптического датчика сердечного ритма тестировался на бегунах, которые бегали на беговой дорожке на протяжении всего теста. По мере увеличения интенсивности тренировки точность оптического датчика сердечного ритма снижается.
Затем используются различные датчики и алгоритмы. Некоторые используют три светодиода, некоторые — два, некоторые — только зеленый, а некоторые по-прежнему используют три цветных светодиода, что означает, что некоторые из них будут более точными, чем другие. Что это такое, сказать сложно.
Как правило, в проведенных нами тестах оптические датчики сердечного ритма по-прежнему не обеспечивают точности, но, похоже, они дают хорошие данные о частоте пульса во время активности — что-то вроде Zwift. гонка. Как правило, ваша средняя частота пульса, высокая частота пульса и низкая частота пульса будут соответствовать нагрудному ремню.
Независимо от того, тренируетесь ли вы, основываясь только на частоте пульса, или отслеживаете какие-либо проблемы с сердцем (сначала проконсультируйтесь со своим врачом по поводу последнего), нагрудный ремень — это способ обеспечить точность двухточечных измерений. Если вы не просто тренируетесь, основываясь на частоте пульса, а просто ищете тенденции, вам будет достаточно оптического монитора сердечного ритма.
Время публикации: 7 апреля 2023 г.
