Пока классическийгрудный ремень сердечного ритмаостается популярным вариантом, оптические мониторы сердечного ритма начали набирать обороты, оба в нижней частиУмные часыиФитнес -трекерына запястье и в качестве автономных устройств на предплечье перечисляют плюсы и минусы мониторов сердечного ритма запястья.
Плюс
Наряду с пролиферацией фитнес-трекеров на основе запястья, таких как Apple Watch, Fitbits и Wahoo Elemnt соперника, мы также видим широкое распространение мониторов сердечного ритма. Оптическая частота сердечных сокращений использовалась в медицинских учреждениях в течение многих лет:Клипы пальцев используются для измерения частоты сердечных сокращенийИспользование фотопласмографии (PPG). Прожирая свет на кожу с низким содержанием интенсивности, датчики могут читать колебания кровотока под кожей и обнаруживать частоту сердечных сокращений, а также более сложные показатели, такие как кислород крови, которые подвергались пристальному пристальности во время роста Covid-19.
Поскольку вы, вероятно, носите часы или фитнес -трекер в любом случае, имеет смысл прикоснуться к датчику сердечного ритма в нижней части корпуса, потому что он коснется вашей кожи. Это позволяет устройству читать вашу частоту сердечных сокращений (или, в некоторых случаях, передавать его в ваш головой) во время вождения, а также обеспечивает дополнительную статистику здоровья и физической подготовки, такую как частота сердечного ритма, изменчивость сердечного ритма и сон анализ. - в зависимости от устройства.
В чилеве есть ряд многофункциональных повязков сердечного ритма, например, какCL830 Step The Counttingr монитор сердечного ритма.ВПлавание сердечного ритма монитор XZ831иCL837 Монитор реальной скорости кислорода в кровикоторые предлагают ту же функциональность, что и ремешок для груди, но от запястья, предплечья или бицепса.
Минусы
Оптические датчики сердечного ритма также имеют много недостатков, особенно когда речь идет о точности. Существуют рекомендации по стилю ношения (плотно посадки, над запястьем), и точность зависит от тона кожи, волос, родинок и веснушек. Из -за этих переменных два человека, носящих одну и ту же модель часов или датчик сердечного ритма, могут иметь различную точность. Точно так же нет недостатка в тестах в индустрии велосипедов/фитнеса и рецензируемых журналов, показывающих, что их точность может варьироваться от +/- 1% до +/- частоты ошибок. Спортивная наука В 2019 году исследование показало 13,5 процента.
Источник этого отклонения в значительной степени связан с тем, как и где читается частота сердечных сокращений. Оптическая частота сердечных сокращений требует, чтобы датчик оставался прикрепленным к коже, чтобы поддерживать ее точность. Когда вы начинаете встряхивать их - например, при езде на велосипеде - даже если часы или датчик затянуты, они все еще немного движутся, что снова затрудняет их задачу. Это подтверждается исследованием 2018 года, опубликованным в журнале сердечно -сосудистой диагностики и терапии, в котором протестировал вариант оптического датчика сердечного ритма на бегунах, которые бегали на беговой дорожке в течение всего теста. По мере увеличения интенсивности вашей тренировки точность оптического датчика сердечного ритма уменьшается.
Затем используются различные датчики и алгоритмы. Некоторые используют три светодиода, некоторые используют два, некоторые используют только зеленый, а некоторые по -прежнему используют три цветных светодиода, что означает, что некоторые будут более точными, чем другие. Что это трудно сказать.
Как правило, для тестов, которые мы провели, датчики оптического сердечного ритма по -прежнему терпят неудачу с точки зрения точности, но они, кажется, дают хорошее представление о вашем частоте сердечных сокращений, пока вы активны - что -то вроде Zwift. Раса - Как правило, средняя частота сердечных сокращений, высокая частота сердечных сокращений и низкая частота сердечных сокращений будет соответствовать ремешкам для груди.
Независимо от того, тренируетесь ли вы в зависимости только от частоты сердечных сокращений или отслеживаете любую проблему с сердцем (сначала обратитесь к врачу о последнем), ремешок для груди-это путь к точности пункта-точки. Если вы не просто тренируетесь на основе вашего сердечного ритма, но и просто ищете тенденции, будет достаточно оптического монитора сердечного ритма.
Пост времени: апрель-07-2023
