Частота сердечных сокращений играет жизненно важную роль в том, чтобы позволить вам пройти вашу тренировку на следующий уровень, внедряя несколько изменений в том, как вы тренируете свое тело и контролируете его. Подобные тренировочные процедуры (с продолжительностью расстояния плавания) принесут лучшие результаты, как только вы планируете их с учетом частоты сердечных сокращений. Сегодня мы обсудим преимуществачастота сердечного ритмаИ покажите вам, как мониторинг сердечного ритма может улучшить здоровье вашего сердца, сделав вашу тренировку более эффективной.
Необходим ли мониторинг сердечного ритма?
Конечно! Позвольте нам сообщить вам, почему ... ваш сердечный ритм - самый важный, реалистичный и точный способ выявления и измерения интенсивности вашей тренировки в любых упражнениях, в которых вы можете заниматься. Более того, вы можете использовать эту информацию, чтобы выяснить в любой день, как Ваше тело работает на ваших пиковых уровнях или превышает текущий уровень физической подготовки. Когда дело доходит до физической активности, вы узнаете сами. Отслеживание этой информации имеет решающее значение и ценное при оценке вашего общего физического состояния и уровня физической подготовки.Чилифпредлагает различные интеллектуальные устройства для мониторинга сердечного ритма, включаяЭКГ -сердечный ритм, ППГ частота пульса., Кончика пальца Мониторинг здоровьяи еще. Используя высокие датчики, вы можете точно отслеживать частоту сердечных сокращений упражнений в режиме реального времени, совместимых с iOS/Android, компьютерами, ANT+ и другими устройствами, для достижения хранения и просмотра данных, для удовлетворения потребностей разных людей. Давайте проверим преимущества использования монитора сердечного ритма.
1: Источник постоянной обратной связи
Вы когда -нибудь слышали термин «Осознание - это сила?» Если это так, то вы знаете, что ношение сердечного ритма будет иметь точную оценку и указание состояния вашей сердечно -сосудистой системы при выполнении физической активности. Многие из нас считают, что тяжелая тренировка указывает на много потоотделения. Однако это не всегда надежный индикатор. Монитор сердечного ритма дает вам объективную обратную связь о интенсивности ваших упражнений. Кроме того, вы можете носить его при сжигании калорий, участвуя в неструктурированных тренировках, таких как работа по дому, походы и т. Д.
2: упражнение по безопасности
Если у вас есть монитор сердечного ритма, он поможет защитить себя от тренировки слишком долго и неадекватно. Без этого гаджета вы не сможете сказать, когда вам нужно остановиться или отдохнуть. Сигналы, которые вы получаете на мониторе сердечного ритма во время тренировок, делают это легким и очевидным выбором. Всякий раз, когда ваш сердечный ритм увеличивается, вы знаете, что пришло время сделать паузу, отдохнуть, сделать глубокий вдох и суммировать наборы, которые вы сделали.
3: повышенный уровень фитнеса
По мере того, как вы становитесь более аэробически, вероятность того, что ваш сердечный ритм будет снижаться быстрее после тренировки. С помощью монитора сердечного ритма вы можете эффективно отслеживать частоту сердечных сокращений. Сумма сердечных сокращений восстановления - это на самом деле маркер для более высокой сердечно -сосудистой смертности, поэтому важно контролировать восстановление сердечного ритма, независимо от того, используете ли вы монитор сердечного ритма или нет. Изменения в частоте сердечных сокращений в восстановлении и неожиданное повышение времени восстановления могут быть признаком перегрузки. К счастью, монитор сердечного ритма облегчает измерение вашего сердечного ритма. Благодаря более продвинутому монитору сердечного ритма вы можете сохранить данные ежедневно или загружать их в свой журнал обучения.
4: Сделайте быстрые настройки тренировки
Некоторые считают, что они тренируются усерднее, когда предлагают мониторы сердечного ритма обратной связи. Как упоминалось ранее, монитор сердечного ритма предоставляет объективную информацию, которую вы можете использовать во время тренировки для корректировки интенсивности. Это означает, что когда вы смотрите на свой монитор сердечного ритма и заметите частоту сердечных сокращений ниже, чем обычно, вы можете быстро приспособиться к возвращению в свою зону. Как вы можете видеть, монитор сердечного ритма гарантирует, что вы не тратите время на работу с слишком низкой интенсивностью. Точно так же вы можете проверить, когда ваш сердечный ритм становится слишком высокой, и немного снизить интенсивность, чтобы избежать чрезмерного устранения. Итак, монитор сердечного ритма выступает в качестве вашего тренера. Это покажет вам, когда оттянуть назад и когда накачать! Это поможет вам определить, чего вы хотите достичь, и обеспечить наилучший результат за время, которое вы вкладываете в свой план тренировок, повышая безопасность фитнеса.
5: Некоторые мониторы сердечного ритма предлагают дополнительные функции
Если вы посетите веб -сайт Chilef Electronics, вы найдете несколько мониторов сердечного ритма с дополнительными функциями для отслеживания вашего общего здоровья. Например,монитор сердечного ритма командыМожно отслеживать частоту сердечных сокращений нескольких студентов одновременно и сохранить данные на заднем плане, включая среднюю частоту сердечных сокращений, максимальную частоту сердечных сокращений и плотность физических упражнений. Монитор повязки от пульса с такими функциями, как данные о калориях и подсчет шага, позволяет установить целевую область для вашего частоты сердечных сокращений, и как только вы тренируете за пределами заранее определенной области, монитор начнет звучать. Некоторые мониторы сердечного ритма также имеют функции мониторинга кислорода в крови, такие какмонитор повязки CL837, монитор кончика пальца CL580и тHE XW100 Кровь -кислород мониторинг мониторингаПолем Эти дополнительные функции обеспечивают полную картину вашего здоровья, и анализ этих данных поможет вам настроить режим упражнений.
Монитор сердечного ритма является одним из многих способов мониторинга интенсивности тренировок. Это, однако, один из самых простых и безопасных способов позаботиться о своем здоровье сердца. Кроме того, более новые модели отслеживают калории сгорели и предлагают дополнительные функции, как объяснено выше. В целом, это отличный способ, чтобы убедиться, что вы получите надлежащую интенсивность, чтобы максимизировать ваши преимущества для здоровья.
Время сообщения: июнь-07-2023
