В таких видах тренировок, как бег и езда на велосипеде, частота сердечных сокращений часто используется для определения интенсивности упражнений и составления плана тренировок. В тренировках по плаванию мониторинг спортивных данных имеет не меньшее значение.
Частота сердечных сокращений отражает потребность в крови различных органов или тканей организма. При увеличении интенсивности физической нагрузки сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы перекачивать больше крови, и, соответственно, частота сердечных сокращений увеличивается.
В тренировках по плаванию низкая интенсивность нагрузок не позволяет добиться улучшения плавательных навыков; в то время как длительные нагрузки приводят к чрезмерной усталости и даже спортивным травмам.
Поэтому вопрос эффективного контроля интенсивности тренировок по плаванию является ключевым.
Ранее мониторинг частоты сердечных сокращений под водой представлял собой сложную задачу, поскольку тренерам и пловцам были доступны лишь ограниченные инструменты. Отсутствовали интуитивно понятные данные, позволяющие регулировать интенсивность тренировок, что либо не приводило к повышению эффективности упражнений, либо создавало риски для здоровья во время тренировок. Но теперь, с развитием носимых технологий, появились интеллектуальные устройства, которые отслеживают состояние здоровья пловцов.
Оптический датчик сердечного ритма XZ831Это устройство, которое можно использовать для подводного мониторинга. Оно отлично подходит для пловцов, поскольку его можно носить не только на руке, но и непосредственно на ремешке очков для плавания, так что датчик располагается у виска и измеряет частоту сердечных сокращений по височной артерии. Во время плавания, поскольку движения руки не будут мешать работе датчика, скорость передачи данных значительно повышается. Пока вы сосредоточены на плавании, частота сердечных сокращений в реальном времени и другие данные будут напрямую отображаться на подключенном дисплее.
Используя пульсометр XZ831 для записи тренировочного процесса пловцов и командную систему для анализа данных, спортсмены могут видеть свой пульс в режиме реального времени и текущую зону интенсивности тренировки. На основе этих данных тренер может одновременно инструктировать нескольких учеников, контролировать и корректировать тренировочный план. Или же спортсмены могут сами корректировать свою тренировочную нагрузку, чтобы предотвратить чрезмерную усталость.e.
Использование тренировок с контролем частоты сердечных сокращений оказывает значительное влияние на улучшение результатов. Благодаря тренировкам с контролем частоты сердечных сокращений интенсивность упражнений может в большей степени поддерживаться в разумных пределах, тем самым повышая эффективность реакции во время тренировок; во-вторых, тренировки с контролем частоты сердечных сокращений позволяют тренеру в режиме реального времени отслеживать состояние спортсменов, участвующих в тренировке, и использовать эти данные для корректировки содержания тренировок, чтобы предотвратить чрезмерную усталость и уменьшить проявление лени спортсменов.
Конечно,мониторинг частоты сердечных сокращенийЭтот метод используется не только профессиональными пловцами. Пловцы также могут использовать частоту сердечных сокращений для регулирования своих тренировок. Плавание также является быстрым способом сжигания жира. Если вы будете плавать регулярно, вы получите здоровое тело. Независимо от того, используете ли вы...устройство для мониторинга частоты сердечных сокращений во время плаванияИли, может быть, вы предпочитаете старый добрый дневник тренировок, но есть одна замечательная вещь в том, чтобы записывать свои тренировки и видеть свой прогресс воочию. Те моменты, когда вы можете плыть быстрее, поддерживая при этом более низкую частоту сердечных сокращений, чем в прошлый раз, дают вам тот самый важный заряд уверенности и мотивации.
Если вы любите плавать и хотите плавать быстрее, попробуйте это подводное устройство для мониторинга сердечного ритма — оно поможет вам плавать быстро и безопасно!
Дата публикации: 26 мая 2023 г.
